マラソンブログ http://www.tabinotobira.com/marathon/ フルマラソンと練習のブログ ja Copyright 2008 Sun, 02 Mar 2008 23:41:29 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://www.rssboard.org/rss-specification 第28回篠山ABCマラソン（42.195ｋｍ）

Distance：43.9ｋｍ

Time：　3：52：25

Rap：　5'17/km

Weather:　fine

 
第２８回篠山ＡＢＣマラソンはとりあえず完走しました。
記録は３時間５２分ぐらい（後日公式発表）がく～（落胆した顔）

４度目のフルマラソンにして連続してた自己ベスト更新が途絶えました泣き顔

Ｇａｒｍｉｎ（ＧＰＳ）が昨年のＮＡＨＡ以来電池が弱くて
フル充電してたのに40.12km地点で３時間３７分で止まってましたm:246]

これってやっぱ３時間半切れってことなんやろか涙

言い訳をすると。

篠山の場合、ゼッケン番号は大会エントリーするときに申告した目標タイムに基づいて
早いほうから決まっていくねんけど、
僕の５０８０番は第２ブロックからｽﾀｰﾄで
同じぐらいのペース(あくまでも自己申告)の人と一緒にｽﾀｰﾄする予定やってんけど
駅のシャトルバスが込みすぎてて
会場に着くのが遅くなって
並んだところは第３ブロックやってんがまん顔

当然、自分よりペースのゆっくりな人に囲まれて走るわけで
なかなか集団から抜け出せなくてはじめのほうからロスしてましたm:51]

やっと抜け出して頑張って走ったけどこのタイムTT
最後のほうはスタミナ余ってたからスパートかけたぐらい

やっぱ初めのころに強引にでも集団から抜け出すべきでした泣き顔

気温は１０℃前後でちょっと日焼けしたぐらい晴れ。
３０kmの折り返し後は向かい風が寒く感じたけど
マラソンとしては走りやすい大会でした。

目標は次に繰越バッド（下向き矢印）バッド（下向き矢印）
さて、次の大会は...ちょっと考え中(北海道にでも行こうかな)ウッシッシ
近いうちに走らないと体がなまりそう♪
]]> http://www.tabinotobira.com/marathon/2008/03/28abc42195.html http://www.tabinotobira.com/marathon/2008/03/28abc42195.html Sun, 02 Mar 2008 23:41:29 +0900 08/02/24_RUN日記(28km) Distance：28.00ｋｍ

Time：　2：19:00

Rap：　4'57/km

Weather:　fine

篠山まで丁度あと1週間。
LSDでﾊｰﾌぐらい走ろうと思い
宝塚ﾊｰﾌの武庫川河川敷のコースにトライ。
実は折り返し地点をもう少し行くと海が見える。
せっかくここまで来たら
海ぐらい観て帰らないとモッタイナイ♪
おっとこれは、昨年のNAHAマラソン(07/12/2)に向けて
同じくﾊｰﾌにトライしたとき(07/11/25)と同じ展開。
結局ハーフ＋海までの往復で28kmも走ってしまった^^;
ﾊｰﾌのつもりでペットボトルも少ししかもっていってなかったので
ちょっとしんどかったけど
何とかかんそう。
下りは追い風でかなり調子良かったけど
上りは向かい風がきつくて
何度も足を止められそうになった
しかも時々粉雪まで向かってきた。
その点を考えたらこのタイムはかなりがんばったと思う。
そら日記も長くなるわ^^v

14:00=START
VAAMx2
今日からNike KATANA KAGE3

]]> http://www.tabinotobira.com/marathon/2008/02/080224-run28km.html http://www.tabinotobira.com/marathon/2008/02/080224-run28km.html Sun, 24 Feb 2008 23:34:37 +0900 08/02/23_RUN日記(13.00km) Distance：13.00ｋｍ

Time：　1：02:56

Rap：　4'50/km

Weather:　fine

曇り時々晴れ
強風。
下りは風が背中を押してくれたけど
上りは逆風でかなりキツかった。
2往復目は少し日が出てたので
日陰になっている堤防の上ではなく
日の当たる河川敷を
もう一度往復することにした。

目標ペースは5分/km

15:00＝START
GPSは途中で電池切れ
11.03km 52分36秒地点で。

]]> http://www.tabinotobira.com/marathon/2008/02/080220-run1300km.html http://www.tabinotobira.com/marathon/2008/02/080220-run1300km.html Sat, 23 Feb 2008 23:32:47 +0900 08/02/22_RUN日記(12.00km) Distance：12.00ｋｍ

Time：　57：00

Rap：　4'45/km

Weather:　fine

昨日休足したので
今日は少し速いペースで挑んでみた。
走り出して３５分以降が快適やった。
昨日と今日は少し暖かく
昼間少し動くだけでも汗をかいた。
夕方にはだいぶ涼しくなって
とても走りやすかった。

20:21=START

]]> http://www.tabinotobira.com/marathon/2008/02/080220-run1200km.html http://www.tabinotobira.com/marathon/2008/02/080220-run1200km.html Fri, 22 Feb 2008 23:29:02 +0900 08/02/28_RUN日記(11.7km) Distance：11.7ｋｍ

Time：　59：48

Rap：　5'06/km

Weather:　fine

Garminと
Nike+と
au run&walk(初)の調整
前半軽く走りすぎたため
後半がんばったけど
かなり余裕で走った

]]> http://www.tabinotobira.com/marathon/2008/02/080228-run117km.html http://www.tabinotobira.com/marathon/2008/02/080228-run117km.html Thu, 21 Feb 2008 23:36:54 +0900 08/02/21_RUN日記(休足) 休養もトレーニングのうち http://www.tabinotobira.com/marathon/2008/02/080221-run.html http://www.tabinotobira.com/marathon/2008/02/080221-run.html Thu, 21 Feb 2008 23:26:10 +0900 08/02/20_RUN日記(7.83km) Distance：7.83ｋｍ

Time：　36：22

Rap：　4'39/km

Weather:　fine/ full moon

VAAMx1袋飲んだ。
筋肉痛も治まったので
少しペースアップ。

19:15=START

GPS復活

]]> http://www.tabinotobira.com/marathon/2008/02/080220-run783km.html http://www.tabinotobira.com/marathon/2008/02/080220-run783km.html Thu, 21 Feb 2008 13:38:38 +0900 08/02/19_RUN日記(6.4km) Distance：6.4ｋｍ

Time：　32：55

Rap：　5'13/km

Weather:　fine

VAAMを飲んで軽めに走ってみた。
両太ももが微妙に筋肉痛。
走っている途中は筋肉痛が殆ど痛くない。

19:44＝START

晴れ・風弱
GPS不調

]]> http://www.tabinotobira.com/marathon/2008/02/080219-run64km.html http://www.tabinotobira.com/marathon/2008/02/080219-run64km.html Wed, 20 Feb 2008 12:34:12 +0900 08/02/18_RUN日記(7.5km) Distance：7.5ｋｍ

Time：　35：58

Rap：　4'47/km

Weather:　fine

両太ももが少し筋肉痛やったけど
走り出したらぜんぜん痛みを感じなかったので
ちょっとスピードを上げてみた。

5分/kmのペースにしてみたけど
16日間のブランクと土日のロングゆっくり走で足が疲れていたみたい。

ちょっとキツかったけどなんとかゴールまで持ちました。
そのため距離はちょっと短め。

19：47＝START

◇2月の走行距離･月間目標　34.4km/100km

]]> http://www.tabinotobira.com/marathon/2008/02/080218-run.html http://www.tabinotobira.com/marathon/2008/02/080218-run.html Tue, 19 Feb 2008 11:03:46 +0900 test test http://www.tabinotobira.com/marathon/2008/02/test.html http://www.tabinotobira.com/marathon/2008/02/test.html Mon, 18 Feb 2008 00:31:25 +0900 Movable Type 4 へようこそ！ このブログ記事は、Movable Type 4のインストール完了時に、システムによって自動的に作成されたブログ記事です。 新しくなったMT4の管理画面で、早速ブログを更新してみましょう。 http://www.tabinotobira.com/marathon/2008/02/movable-type-4.html http://www.tabinotobira.com/marathon/2008/02/movable-type-4.html Mon, 18 Feb 2008 00:31:01 +0900