2008年2月21日アーカイブ

08/02/28_RUN日記(11.7km)

kanrinin

(2008年2月21日 23:36) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

Distance：11.7ｋｍ

Time：　59：48

Rap：　5'06/km

Weather:　fine

Garminと
Nike+と
au run&walk(初)の調整
前半軽く走りすぎたため
後半がんばったけど
かなり余裕で走った

kanrinin

(2008年2月21日 23:26) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

休養もトレーニングのうち

kanrinin

(2008年2月21日 13:38) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

Distance：7.83ｋｍ

Time：　36：22

Rap：　4'39/km

Weather:　fine/ full moon

VAAMx1袋飲んだ。
筋肉痛も治まったので
少しペースアップ。

19:15=START

GPS復活